22 апреля 2015

Как поднять настроение? Сохранить в закладках сайта

Рейтинг: 10Оценок: 2
Отзывов: 0 Просмотров: 1208

Скажите "ДА!" Хорошему настроению! Какое бы ни было время года, всем нам хочется выбраться из повседневности и серости и поднять себе настроение чем-то позитивным, прогнать хандру и депрессию, настроиться на позитив!

Итак, как же справиться с депрессией и поднять настроение?

Больше зелени
Укропчик, петрушечка, зеленый лучок и листья салата - недорого и ярко! Украшайте свою еду красками лета и настроение будет лучше. Не забывайте о свежей мяте и мелиссе, сейчас все это легко можно купить в магазине, а если нет - посадить на подоконнике.

Разноцве"тьте"
Покупаете перцы? Возьмите по одному разных цветов, ярче - лучше и веселее! Обратите свое внимание на весенние цвета!

Фантазируйте
Делаете привычную яичницу на завтрак? Добавьте туда ломтик помидорки, колбаски и сыра (вовсе это не дорого в рамках одной яичницы), посыпьте той же зеленью. Сделайте себе и родным приятно =) Тоже, кстати, касается и овсяной каши. Добавьте в нее тыкву во время готовки - вкусно и необычно! Обычные бутерброды превратите в модное канапе, удивите родных - заслужите очередной респект!

Пейте свежие соки / Витаминные комплексы
Витамины они никогда не лишние, но главное - вкус, цвет и релакс!

Кушайте фрукты
Чашечка любимых фруктов прекрасно добавит свежую кашу на завтрак и подарит вам заряд положительных эмоций на весь день. Кстати, чемпионы среди борцов с депрессией - бананы и цитрусовые. Но, на мой взгляд, любые ваши любимые фрукты подойдут.

Как поднять настроение? Как поднять настроение? Как поднять настроение?

Сделайте паузу / Расслабьтесь
Нервы на пределе и все кругом достало? Скажите себе "СТОП"! Остановите сами себя, налейте себе чашечку любимого чая и сделайте перерыв, приведите нервы в порядок и возвращайтесь к делам, если оно того требует. Ну а вечером после работы горячая ванна с пеной и маслами - да-да, и такое бывает! Не доводите ситуацию до крайности, дайте себе выдохнуть, займитесь любимым делом.

Устройте себе Читмил
Очень часто плохое настроение - результат диеты. У спортсменов есть такое понятие как "Читмил", по-русски - загрузочный прием пищи. Кушаете в первой половине дня все, что так давно хотели, а как переварите - в зал на кардио-тренировку, сжигать калории. И помните, заедать свои беды и проблемы - не выход. Иначе один стресс вы смените другим - стрессом из-за лишнего веса.

Купите что-нибудь для дома
Новые занавесочки для кухни в тон весенним краскам или просто свежие цветы, которые долго стоят, обеспечат вам прилив позитива одним своим видом! В случае цветов цена вопроса может быть рублей 300 (три веточки ромашки, к примеру), а польза - на миллион.

Купите что-то для себя / Сделайте подарок близкому человеку
Ну как без этого! Парням, конечно, этот совет может и не подойдет, но девушкам в самый раз. И это не обязательно должно быть что-то дорогое. Поднять настроение может любая приятная мелочь, да даже масло для тела с приятным ароматом, которым вы сможете побаловать себя после душа!

Навестите любимых, друзей или родных / Соберите гостей у себя
Главное не говорите с ними на неприятные темы, позитив, только позитив! И помните, ездить в гости с пустыми руками - нехорошо. Тортик, цветочек, мандаринки, рафаэлки - на ваше усмотрение. Своими руками - всегда приветствуется.

Не вываливайте на других свои проблемы
У нас есть такая нехорошая черта - валить все свои беды на любого спросившего "как дела?", да так, что тот в итоге не рад, что спросил. Это не поднимет вам настроение. Лучше общаться на позитивные темы, а проблемы обсуждать только в случае, если их решение действительно вам не под силу и вы нуждаетесь в совете.

Не забывайте о развлечениях
Кино, прогулки, спорт, театр, музыка, книги, секс. Не одной работой счастлив человек. Стряхните с себя рутину!

Начните изучать Тайм-менеджмент
Проще говоря, научитесь грамотно распределять свое время так, чтобы хватало на себя. Даже 5 минут, отведенные на собственный релакс, благотворно скажутся на вашем самочувствии! И еще совет, если вам приходится много готовить - замораживайте тесто, маринуйте мясо заранее, закупайте продукты в большом количестве, чтобы не бегать в магазин каждый день. Это очень поможет.

Ну и напоследок - подружитесь со всеми, с кем в ссоре, забудьте обиды и погладьте кота! =))))

Это, конечно, далеко не все, но, надеюсь, что это поможет вам снять стресс! Живите полной жизнью! Вкусно и ярко =)

Это интересно!

  • 10 советов, которые помогут в приготовлении маффинов
    Маффины - они же кексики в английской обертке. Вкусные, маленькие, воздушные, нежные... Прелесть. Но как приготовить вкусные маффины дома? Чтобы сделать такие своими руками и не разочароваться результатом нужно знать некоторые правила, соблюдение которых поможет вам сделать по-настоящему вкусные маффины и порадовать себя и своих гостей. Об этом и поговорим!
  • Советы хозяйкам: полезные свойства лимона
    Есть расхожее выражение: если жизнь дала тебе лимон, то сделай из него лимонад. Мало кто знает, что лимон можно использовать не только как закуску к коньяку или для того, чтобы класть в чай. Цедра лимона и лимонный сок могут быть очень полезными не только в кулинарии, но и в хозяйстве. Мы расскажем вам о том, где еще может быть полезен лимон.
  • Как правильно варить рис
    Как правило, обучение премудростям варки риса проходит у начинающих кулинаров довольно трудно, ведь рис довольно требователен к условиям приготовления. Он не потерпит полумер, и если не следовать рецептуре, то он будет пригорать, получаться недоваренным или вовсе превращаться в некое подобие каши. Но не путайте рисовую кашу и, собственно, рис, и обязательно следуйте рецепту. А чтобы вам было проще научиться правильно варить рис, мы дадим вам несколько полезных советов и руководств к действию.
  • Фото-идеи для украшения пирога
    Праздничный пирог — не только вкусное блюдо, которым гордится каждая хозяйка, этот пирог — целый простор для творчества! Даже если Вы готовите лакомство просто так, для семьи, а не по особому случаю, все равно, можно придать ему совершенно-восхитительный вид. Для этого нужно лишь немножко вдохновения и надеюсь, что эти несколько идей в картинках станут для Вас чем-то вдохновляющим.
  • Как сделать блюдо красивым?
    Многие хозяйки, несмотря на то, что умеют прекрасно готовить, забывают об одной вещи — эстетике блюда. Согласитесь, что красиво украшенное блюдо возбудит аппетит даже до того, как оно будет непосредственно попробовано и оценено на вкус.
  • Как правильно обращаться с крупами
    О пользе каш мы все знаем еще с детства. И, казалось бы, нет продукта, который настолько прост в приготовлении и полезен одновременно. Но, однако, и здесь есть свои нюансы, которые следует учитывать. Да и помимо каш, из круп можно приготовить массу других вкусных и полезных блюд. В этой статье мы дадим вам несколько советов о том, как правильно обращаться с крупами.
  • Как выбрать говядину?
    Вы можете думать, что покупка говядины - это дорогое и энергозатратное дело, но имея под рукой маленький "мануал" на этот счет, вы можете не сомневаться, что сделаете правильный выбор. В этой статье я расскажу о самых вкусных "местах" любой уважающей себя коровы и о том, как и зачем эти части используются в кулинарии.
  • Как правильно ухаживать за сковородой с керамическим покрытием
    Со временем появляется все больше и больше новых технологий, которые дают людям уйму новых возможностей. Это относится и к кулинарии, и к технологиям изготовления посуды. Особой популярностью в последнее время пользуется посуда с керамическим покрытием. Она красиво смотрится, обладает рядом заманчивых качеств, в том числе долговечностью. Мы продолжаем тему ухода за посудой и на этот раз поговорим о керамических сковородках и о том, как правильно за ними ухаживать.

Добавить отзыв

Имя:*
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера