16 марта 2015

25 полезных свойств Бананов Сохранить в закладках сайта

Рейтинг: 10Оценок: 2
Отзывов: 0 Просмотров: 1064

Бананы давно попали в немилость людей, желающих похудеть из-за большого количества углеводов. Но правильно ли полностью отказываться от этого замечательного фрукта? В этой статье мы предложим вам 25 веских причин внести бананы в свой рацион.

После ознакомления со всеми полезными свойствами бананов вы взглянете на эти фрукты с совершенно иной стороны, обязательно захотите добавить их в свой ежедневный рацион. Бананы делают нас умнее, помогают справляться с депрессией, избавляют от похмелья, уменьшают утреннее недомогание, препятствуют образованию таких заболеваний как рак почек, диабет, остеопороз и слепота. Они способны уменьшить зуд после комариного укуса и обеспечить блеск вашей обуви.

Если вы считаете, что бананы только для мартышек, взгляните на них с другой стороны

1. Бананы – отличное средство для преодоления депрессии. В плодах содержится высокая концентрация триптофана, преобразованного в серотонин – нейромедиатор мозга, отвечающий за хорошее настроение.

2. Всего 2 банана перед активной тренировкой обеспечит необходимую энергетическую мощь и нормализирует уровень сахара в крови.

3. Потребление плодов избавит от мышечных спазмов и ночных судорог ног, возникающих в результате сильных мышечных нагрузок.

4. Внесение бананов в рацион питания обеспечит вам крепкие кости и обезопасит от потери кальция во время мочеиспускания.

5. Улучшайте свое настроение и уменьшайте симптомы ПМС с помощью бананов, ведь эти плоды регулируют сахар в крови и обеспечивают релаксацию для снятия напряжения.

6. Бананы, отличающиеся высоким содержанием витамина В-6, уменьшают размеры опухолей, препятствуют их образованию, защищают от диабета второго типа, способствуют потери лишнего веса, укрепляют нервную систему и увеличивают выработку лейкоцитов.

7. Высокое содержание железа в бананах помогает нормализировать кровь и уменьшить проявления анемии.

8. Бананы благодаря высокому содержанию калия и небольшому количеству солей официально признаны FDA как средство для снижения кровяного давления, как защита от сердечного приступа.

Употребляя бананы, вы обеспечите нормализацию пищеварения

9. Богатые пектином бананы способствуют выведению из организма токсинов и тяжелых металлов.

10. Бананы оказывают пробиотическое действие, обеспечивая тем самым активную выработку полезных бактерий в кишечнике и пищеварительных ферментов, необходимых для полноценной абсорбции питательных веществ.

11. Высокое содержание клетчатки в бананах нормализирует подвижность кишечника, что позволяет мягко и эффективно устранить проблему запоров.

12. При диарее бананы также эффективны, ведь они не только оказывают успокоительное действие на пищеварительный тракт, но и восстанавливают потерянные после диареи электролиты.

13. Бананы - естественное нейтрализующее кислоту средство, обеспечивающее облегчение при изжоге.

14. Бананы - единственные фрукты, которые допустимы при язвенной болезни желудка.

Уникальные лечебные свойства бананов

15. Употребление в пищу бананов поможет предотвратить рак почек, предотвратит образование желтого пятна на белке глаза, обеспечит прочность костей путем обеспечения максимального поглощения кальция организмом.

16. Бананы активизируют деятельность головного мозга, обеспечивают высокую умственную производительность и память, снижают тревожность. Высокое содержание калия позволит достичь высоких результатов в учебе. Всего один банан перед экзаменом избавит от тревоги, страха, обеспечит требуемую умственную активность.

17. Банан – отличный антиоксиданты. Они обеспечивают надежную защиту от свободных радикалов.

18. Употребление бананов в промежутках между основными приемами пищи обеспечит стабилизацию уровня сахара в крови, уменьшит симптомы утреннего недомогания.

19. Слегка потерев укус комара или место проявления крапивницы кожурой банана, вы избавитесь от раздражения и зуда.

20. Контролируйте сахар и избегайте переедания, употребляя бананы в промежутках между едой.

21. Банан отлично снизит температуру тела не только в знойную жару, но и во время сильной лихорадки.

22. Натуральный триптофан повышает настроение, помогает избавиться от сезонного аффективного расстройства.

23. Бросаете курить? Бананы благодаря высокому содержанию витаминов группы В, калия и магния помогут ускорить и облегчить процесс избавления от вредной привычки.

24. Избавьтесь от небольших папиллом с помощью кожуры банана. Для этого поместите кусочек кожуры на бородавку, закрепив его пищевой пленкой или пластырем.

25. Хотите чтобы ваша сумочка или обувь обрели особый блеск? Протрите поверхность внутренней частью банановой кожуры.

И еще, из бананов получаются шикарные закуски и восхитительные смузи.

Рецепт сливочного смузи с бананом и авокадо
2 порции

Ингредиенты
• 2 банана (свежих или замороженных)
• ½ авокадо без кожуры и косточки
• 1 ½ стакана миндального молока (или любого другого)
• ½ ч.л. молотой корицы
• ½ ч.л. ванили
• 1 ст. л. меда
• 1 ст.л. зерен чиа
• 1 ст.л. пчелиной пыльцы
• 1 ст.л. арахисового масла
• Горсть льда

Способ приготовления
Поместите все компоненты в блендер. Измельчайте на высокой скорости в течение 30 секунд, пока смесь не обретет однородную консистенцию. Наслаждайтесь удивительным вкусом!

Теперь вы знаете, почему обезьяны так счастливы. Кушайте бананы, но помните – во всем важно чувство меры, не стоит злоупотреблять даже самыми полезными продуктами!

Это интересно!

  • Продукты которые повышают работоспособность мозга
    Хотите улучшить работу своего мозга и повысить его активность? Вам всего лишь стоит добавлять указанные ниже продукты в свой ежедневный рацион и Вы незамедлительно добьетесь желаемых результатов.
  • Тыква: польза для здоровья
    Тыква – чудесный, богатый питательными веществами, овощ. Не смотря на то, что это достаточно низкокалорийный продукт, он богат бета-каротином, витаминами и многими микроэлементами, безусловно, полезными для нашего здоровья; в тыкве не содержится холестерин и это немаловажно. Постарайтесь включить побольше тыквы в свой рацион, ведь многие исследования показали, что этот овощ способствует стимуляции благоприятных процессов в организме каждого из нас.
    Основным заданием этой статьи, является изучение преимуществ и содержания питательных веществ тыквы, а также способов включения большего количества этого овоща в рацион.
  • Особенности приема ниацина (витамина В3) в борьбе с депрессией и беспокойст ...
    Ниацин - это витамин B3 (никотиновая кислота), один из водорастворимых витаминов группы В. Его уникальное действие проявляется в возможности естественного расслабления и обеспечении хорошего сна в ночное время суток. Также ниацин способствует снижению уровня вредного холестерина в кровотоке. Абрам Хоффер, доктор медицины, доктор философии объясняет это следующим образом: «Никотиновая кислота является одним из лучших веществ, повышающих холестерин липопротеинов высокой плотности (полезного холестерина), в результате чего происходит нормализация общего холестерина».
  • Как и с чем отмечать Новый Год - рецепты блюд для самого яркого и
    Новый год по важности и ожидаемости стоит на втором месте после Дня Рождения, и без этого праздника, скорее всего, зима была бы намного холоднее и ее бы не за что было любить. Даже самая плохая погода не может смазать все те приятные ощущения, которые забиваются практически в каждое сердце во время празднования, и только благодаря Новому Году улицы родного города преобразовываются, а после 12-ти ударов часов небо просто сверкает от невероятного количества фейерверков. Дети каждый год получают подарки от "Деда Мороза", а у взрослых есть повод встретиться с родными и старыми друзьями, которым сложно было уделить время раньше. Но как же отметить Новый Год правильно?
  • Авокадо - фрукт или овощ?
    Авокадо стал весьма популярным продуктом у хозяек. Но он, по-прежнему, является чуть ли не одним из самых загадочных плодов. Культивировать авокадо начали еще семь тысяч лет тому назад в Южной Америке. До сих пор между учеными ведутся споры: относить авокадо к овощам или фруктам. Если говорить о химическом составе плода, то он сродни овощу, хотя растет на дереве, как фрукт. Авокадо так же называют «аллигаторовой грушей» из-за толстой кожуры зеленого цвета.
  • 11 советов по улучшению пищеварения
    Возникают проблемы с пищеварением? Создание умных диетических решений может способствовать развитию здоровой пищеварительной системы. Поддержание в вашем желудке среды, способствующей, проживанию там хороших бактерий, позволяет оптимально поглощать питательные вещества, восстанавливать иммунную функцию и снижать риск заболевания. Употребление продуктов, которые стимулируют здоровые бактерии к процветанию (пребиотики) и полезные для вас микроорганизмы (пробиотики) - это очень важно, ведь именно они помогут обеспечить счастливый и здоровый микробиом в вашей пищеварительной системе.
  • Как и с чем отмечать День Рождения - рецепты блюд на самый важный праздник  ...
    День, когда родился кто-то вам близкий или даже вы сами - это настоящий праздник, ведь сколько благодаря этому дню произошло! Люди поняли это уже очень давно, и именно поэтому по всему миру день рождения превратился в личный праздник. Раз в год вы получаете поздравления лично, и как минимум десять раз в год поздравляете других. Я не ошибусь, если назову его самым важным праздником, который только можно отметить. А ведь залог хорошего дня рождения - это правильно накрытый праздничный стол и соблюденные традиции. Об этом и статья.
  • 12 продуктов из рациона счастливых людей
    Приходится ли вам испытывать легкое разочарование? Пожалуй, всем нам приходилось сталкиваться с этим чувством. Изменить свое отношение к окружающим событиям и обрести отличное самочувствие помогут лелеющие душу продукты питания. Конечно, счастье не в еде. Но она может помочь нам и нашему организму. Вам будет полезно узнать, какие продукты нужно смело ставить в свою тележку и что нужно есть чтобы быть счастливым.

Добавить отзыв

Имя:*
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера